8 способов победить зависимость от порнографии

6751
8 способов победить зависимость от порнографии
Jesus

Служитель Grace Covenant Church (Харрисонбург, США) Майк Соудер в своей статье на Relevant Magazine рассказал, как одержать победу над пристрастием к порнографии.

Если бы у вас обнаружилась раковая опухоль, то, скорее всего, вы сделали бы все возможное, чтобы от нее избавиться, верно? И если бы от вас зависело увеличить свои шансы на полное выздоровление, вы бы ничего не пожалели ради избавления от этого недуга, ведь так?

Преодоление зависимостей важно ничуть не меньше.

Царь Соломон дал следующий совет своим слушателям: «Больше всего хранимого храни сердце свое, потому что из него источники жизни» (Притчи 4:23). Состояние нашего сердца определяет все остальное в нашей жизни. Рак может убить наше тело, но он не может причинить столько вреда нашему сердцу, как, например, порнография, которая отягчает и ожесточает наши сердца.

Для того, чтобы одержать победу над зависимостью, как над болезнью, необходимо атаковать ее с разных сторон разными способами. Нужна всесторонняя помощь, как при раке 4 степени.

Начните со смирения

Первый, самый важный шаг на пути к избавлению от болезни порнографии – признать свою слабость и потребность в помощи Бога. Перестаньте приуменьшать серьезность проблемы. Перестаньте оправдывать свои действия. Признайтесь в своем грехе. Признайте тот факт, что вдали от Божьей благодати вы слабы, несовершенны и не можете сдвинуться с места, потому что застряли. Смиритесь перед Богом и исповедуйте свой грех. Он обязательно примет вас, будет идти рядом с вами, вы снова будете близко общаться и наступит долгожданное исцеление.

«Но тем большую дает благодать; посему и сказано: ‘Бог гордым противится, а смиренным дает благодать’» (Иакова 4:6).

Пролейте свет на ваши дела

Найдите правильные слова, чтобы сообщить о своем пристрастии самым близким людям. В первую очередь, если вы женаты, своей супруге. Соберите волю в кулак и смело, но не резко, выложите всю правду, как она есть.

Поделитесь своей бедой вечером после всех дел, или в любой другой подходящий момент, когда вам некуда торопиться, и вы сможете вдвоем погоревать и поговорить, а после отдохнуть. Если вы решите, что это того стоит, найдите другую супружескую пару, которая помогла бы вам пройти через этот нелегкий период.

Во-вторых, расскажите об этом вашему пастору или духовнику, и по возможности пройдите курс профессиональной терапии. Если вы — лидер какого-то служения в церкви, добровольно возьмите паузу, чтобы дать себе время для исцеления.

В-третьих, найдите двух-трех друзей (одного пола с вами), и расскажите им о своей ситуации, попросив молиться о вас (и вашей супруге), а также иногда проверять вас.

Объявите голодовку

Бросить порнографию не то же самое, что отвыкнуть от кофе или сахара. Вы не можете скорректировать дозу или сесть на диеты и позволять себе «совсем чуточку» каждый день. Порнографические образы для вас – это еда для роста опухоли. Заморите ее голодом.

Четко определите для себя ситуации, при которых искушение растет. Оторвитесь от экранов телевизора и компьютера, не заходите на сайты соцсетей и ютьюба, короче, всего, что способствует росту опухоли.  Выключите это полностью на какое-то время, если по-другому не получается.

Установите защитное программное обеспечение на все электронные девайсы (например, Covenant Eyes). Какое-то время вас еще будут преследовать образы, сохранившиеся в памяти. Но хорошая новость в том, что, когда вы полностью прекратите поставлять материал для болезни, образы начнут постепенно расплываться и тускнеть, а потом и вовсе сотрутся из памяти.

Иисус так учил учеников Своих: «если глаз твой соблазняет тебя, вырви его и брось от себя: лучше тебе с одним глазом войти в жизнь, нежели с двумя глазами быть ввержену в геенну огненную»  (Матфея 18:9).

Найдите здоровую альтернативу

У вас наготове должен быть список занятий и увлечений, которыми вы можете тут же заняться, как только почувствуете искушение. Продумайте и спланируйте мероприятия или занятия, которые принесут вам радость, будут просты в исполнении и прославят Бога (в идеале, вместе с супругой), чтобы вы могли быстро среагировать в момент искушения. Пойдите прогуляйтесь, напишите жене сообщение, или близкому другу, в общем, сделайте любое хорошее дело, способное отвлечь вас от искушения и обратить ваш дух ко свету.

Избавьтесь от стресса

Стресс заставляет вас придумывать механизмы, которые помогают вам справляться с ним, придают чувство комфорта и контроля над ситуацией. Из-за эмоционального всплеска после признания и желания резко встать на новые рельсы, у вас увеличится стресс и вам захочется, как никогда «забыться» с помощью излюбленного метода, и, таким образом, освободиться от лишнего стресса.

Раз такая опасность существует, вам нужно, хотя бы временно, максимально разгрузить себя в плане обязанностей. Сокращение количества обязанностей даст вам то самое время, которого вам так не хватало для молитвы, размышлений и чтения, для бесед с наставниками, и для общения с женой, если вы в браке.

Найдите корень проблемы

Люди используют защитные механизмы в виде шоппинга, еды, алкоголя и порнографии, чтобы либо испытать определенные чувства, либо избавиться от каких-то чувств. Чтобы зависимость ушла, вам нужно покопаться в себе и понять, почему вы так себя ведете, и решить проблему в корне. Изменение поведения будет лишь временным, если вы не искорените проблему, заставившую вас прибегнуть к такому способу справиться с ней.

Найдите человека, с кем вы могли бы обсудить самое сокровенное, чтобы вы вместе разобрались, почему вы столкнулись с этой проблемой. Этим человеком может быть и пастор, и близкий друг, но лучше всего в данных вопросах разбирается профессиональный психотерапевт. Не упустите возможность быть услышанным экспертом, который знает, как помочь человеку познать себя самого.

Обновите ум

Когда вы очистите ум и сердце от всякого мусора, заполните их чистым содержимым. Окунитесь в Писания. Подберите другие книги, которые помогут вам узнать себя лучше. Вот несколько примеров:

«Процесс бытия» Майкл Дай (The Genesis Process, Michael Dye) «Поиск значимости» Роберт Макги (The Search of Significance, Robert McGee) «Проблема каждого мужчины» Стивен Артерберн и Фред Стоукер (Every Man’s Battle, Steven Arterburn & Fred Stoeker) «Дикое сердце» Джон Элдридж (Wild at Heart, John Eldridge) стихи для запоминания: 2 Тим. 2:22, Ефес. 6, Рим. 6:13-14, Притчи 24:16.

Наберитесь терпения

Вы дошли до своего несчастного состояния не сразу, а постепенно. Выйти из него тоже сразу, возможно, не удастся: потребуется месяц, или полгода, или даже год. Но только вы можете ответить на вопрос: где я окажусь в жизни, если не приму решение бороться до конца и победить эту болезнь?

Будьте терпеливы и добры к себе, и посвятите себя долгому восстановлению, марафону избавления. Иисус показал вам путь. Святой Дух пребудет с вами. Отец ваш Небесный поддерживает вас и ободряет.

© 2016, 316NEWS. Все права защищены.