Как победить стресс перед экзаменом?

169

Удачная сдача экзамена зависит от двух условий: хорошей подготовки и умения себя контролировать.

Оба эти условия в равной степени сказываются на отметке.

Для того, чтобы хорошо подготовиться к экзамену, нужно:

 

 

1.   Уделить подготовке достаточно времени.

  1. Систематизировать занятия: составить расписание, распределить материал.
  2. Найти максимально подходящий для себя способ подготовки.
  3. Питаться 4-5 раз в день в период подготовки к сдаче экзаменов. Употреблять больше витаминов и меда.

После того, как ты подготовился, остается достойно выдержать само испытание. Контролировать себя на экзамене нужно научиться. Прежде чем идти на экзамен:

  1. Поверь в себя и в свои силы. Нужно осознать, что вы не учились бы в данном ВУЗе, если не имели соответствующих знаний и способностей.
  2. Поделись переживаниями с близкими. Их советы помогут расслабиться.
  3. Держи баланс. Не стремись во всем быть безошибочным. Расслабься.
  4. Помни, что все временно. Нарисуй в мыслях картину будущего, где ты нянчишься с внуками и смеешься над своими студенческими переживаниями.
  5. Репетируй перед зеркалом момент сдачи экзамена.

 

Редакция

 

© 2014, 316NEWS. Все права защищены.