Всем с детства знакома фраза: «В здоровом теле -здоровый дух». Сегодня мы ее опровергнем.
Давайте вспомним ситуации, которые однозначно бывают в жизни каждого из нас, к примеру: здоровье тела хлещет через край, но нет настроения, нет радости, сплошная боль души и уныние…однозначно, здоровое тело никак не влияет на дух… Парадокс в том, что физическое состояние зависит от духовного…
Рассмотрим Божественную концепцию человеческого здоровья: «Сам Бог мира до освятит вас во всей полноте, и ваш дух и душа и тело во всей целости да сохраняться без порока в пришествие Господа нашего Иисуса Христа» (1 Фессалоникийцам 5:23).
То есть человек — это дух, имеющий душу и живущий в теле, и Бог желает видеть Свое творение здоровым и успешным!
Что такое Здоровый дух?
Чтобы дать нам жизнь Бог вдохнул в нас Свой Дух. Дух – это не эмоции, это основа душевного и телесного здоровья.
Впуская в свою жизнь грех, мы впускаем духовные заболевания – уныние, зависимость от греха, страх, угнетенность, безверие, сомнительность и т.д. Все это убивает жизненные силы, ничего не радует, ничто не греет, сплошное безразличие, наплевательское отношение к себе, к другим и к жизни.
Здоровый Дух — это возрожденный через покаяние. Чтобы поддерживать его в хорошей форме, нужно иметь правильные отношения с Богом. Читая Библию, мы узнаем Его наставления и получаем советы для успеха собственной жизни. Молясь, мы оберегаем себя от греха. Исполняя Его заповеди, приобретаем благословления: «Сеющий в дух от духа пожнет жизнь вечную» (Галатам 6:8).
Но, главное, научитесь прощать, тогда вы освободите свой дух от рабства обиды и прошлого, начав жить по-новому.
Здоровая душа
Душа — это эмоции, воля и разум. «Не сообразуйтесь с веком сим, но преобразуйтесь обновлением ума вашего, чтобы вам познавать, что есть воля Божия, благая, угодная и совершенная» (Римлянам 8:2).
Для здоровья души необходимо укрепить эмоции, наполнив себя положительными образами. Например, слушая музыку, старайтесь выбирать ту, в которой добрые эмоции, а слова текста диктуют правильные ценности, а не призывают к отчаянию, сожалению о прошлом, мести, измене и подобным явлениям.
Просмотр фильмов, чтение книг, посещение театров, общение с друзьями – это все прекрасно развивает душу, но как в положительном, так и в отрицательном направлении. Поэтому для здоровья души, выбирайте правильные эмоции, побуждающие вас к добрым поступкам.
Здоровое тело
Мы уже писали о том, что не стоит делать, чтобы не навредить своему телу, в частности, о чревоугодии. 
Теперь же поговорим о теле поподробнее, ведь Сам Господь подчеркивает важность здоровья тела в нашей жизни: «Не знаете ли, что тела ваши суть храм живущего в вас Святого Духа, Которого имеете от Бога…» (1 Коринфянам 6:19). После покаяния, наше тело становится храмом Бога.
Вот несколько практических советов для поддержания тела в здоровом виде.
Физические упражнения поддерживают организм в форме, выводят из него токсины и даже отрицательные эмоции, взамен наполняя силой и энергией! Самое простое — утренняя зарядка. Бодрость и радость обеспечены на целый день.
Лень убивает организм, чтобы ее победить, надо действовать ей вопреки. Результат- занятия спортом отразятся не только на теле, но и очистят эмоции. Бывает, что после тяжелой недели хочется выпустить пар, негативные эмоции, усталость. От этого легко избавляет нагрузка физических упражнений. Направляя даже такую энергию в правильное русло, можно получить отличные результаты.
Следующий важный фактор — время кофе или чая. Они заменили нам воду, и мы все меньше и меньше испытываем жажду. Но вода – это основа энергии и здоровья организма, ведь мы на 70% состоим из воды. В Библии о воде говорится, как о символе жизни и исцеления.
Вода улучшает память, активирует работу мозга, очищает организм, придает бодрости. В день необходимо выпивать не менее 1,5 — 2 литра воды. Чтобы дать нужное своему организму, можно просто наполнить бутылку и пить воду в течение всего дня, или просто выпивать по стакану воды до и после завтрака, обеда и ужина.
Конечно, здоровье организма невозможно без здорового сна: «Возлюбленному Своему Он дает сон» (Псалом 126:2). Пока мы спим, в нашем теле регулируется выработка важных гормонов, замедляются процессы старения, укрепляется иммунная система. Ученые отметили важность ночного сна, советуя засыпать до полуночи, так как замена старых клеток организма на новые происходит чаще именно до полуночи. Поэтому засыпать нужно не позже 22 часов. Молодому организму необходим 8-9 часовой сон, а более взрослому достаточно и 6-7 часового сна. Не забывайте также отдыхать.
Последнее – еда. «Ибо довольно, что вы: поступали по воле языческой, предаваясь излишеству в пище и питии…» (1 Петра 4:3).
Мы уже писали о чревоугодии и вредных продуктах, теперь расскажем о полезном.
Основной принцип питания — употребляйте больше «живой» пищи: свежих овощей, фруктов.
Старайтесь употреблять изделия из твердых сортов пшеницы, цельного зерна, отрубей, побольше вареных продуктов, также принимайте витамины. Поменьше жареных продуктов, сахара, ведь он создает кислотную среду в организме, в которой и размножаются болезнетворные бактерии. Сократите употребление продуктов из белой муки, так как она быстро превращается в организме в сахар и забивает кишечник.
В целом, питайтесь натуральными продуктами, а не фаст-фудом, полуфабрикатами, шоколадными батончиками или чем-то другим, полученным искусственным образом.
И помните: «Не хлебом единым будет жив человек, а словом Божьим» (Луки 4:4).
Господь хочет видеть нас здоровыми и успешными, сделайте все то, что зависит от вас, а Он «освятит вас во всей полноте» и даст целостность вашему Духу, Душе и Телу.